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Archive for the Category »Messages des entraineurs «

Entraînement de mercredi 14 mars

Etant donné le déplacement de certains jeunes aux championnats de France UNSS accompagnés par Thomas,

l’entraînement de mercredi se déroulera à Sommand de la manière suivante:

Matin: U12, U13 et U14 entraînement en skating skiercross pensez à prendre vos deux paires de skating.

Après-midi: U15, U16, U18 et U20

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Grand prix à Sommand Samedi

Le ski club organise ce samedi le grand prix, et nous installerons un ravitaillement payant pour les spectateurs de la course.

Au menu, des boissons chaudes, des crèpes et surtout Vos délicieux gateaux! Tout ceci nous permet de collecter un peu d’argent pour le club alors nous vous invitons à vous mettre aux fourneaux et à amener un ou plusieurs gateaux pour soutenir l’organisation de notre grand prix.

 

Sinon, suite à notre réunion de finalisation du Grand Prix, nous avons déjà eu quelques réponses de bénévoles disponibles pour l’organisation de Samedi, mais malheureusement nous ne sommes pas encore assez nombreux. Nous vous invitons parents du club, du pré-club, anciens jeunes du club, proches et locaux motivés à vous joindre à nous pour cette journée très importante pour notre club et pour nos jeunes; inscrivez vous s’il vous plait sur le lien suivant:

https://doodle.com/poll/3rbecsaw4xq9wped

Merci d’avance à tous

Ensemble on va plus loin

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Course de la Ramaz

Pour ceux qui n’ont pas pu monter à Sommand aujourd’hui, le rendez vous demain matin est prévu à 8 heures au foyer de Sommand.

A demain!

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Complément d’informations pour le challenge national Minimes

Nous vous informons que nous sommes en possession de vos licences FFS que je vous demandais d’apporter ce weekend, nous vous les remettrons en mains propres après les compétitions nationales.

Il faudra prévoir un picnic pour le vendredi midi, le premier repas prévu avec notre hébergement sera le vendredi soir.

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Challenge national minimes

Voici le programme de ce weekend de courses nationales U13-U14;

  • Vendredi 2 Mars :

14h-16h : Ouverture des pistes pour reconnaissances (biathlon et fond)
18h : Comité de course biathlon

  • Samedi 3 Mars:

9h30 à 11h30 : Appel et essais de tir Biathlon
11H45 : Départ Sprint biathlon Dames 4 kms / 2 Tirs couchés
13h 15 : Départ Sprint biathlon Hommes 5 kms / 2 Tirs couchés
A partir de 15H Remise des Prix biathlon.
16H : Reconnaissance ski de fond.
18H Comité de course ski de fond (heure à préciser le vendredi soir au comité
biathlon).

  • Dimanche 4 Mars :

9H-9H55 : Reconnaissance.
10H : Départ de l’individuel Classique.
Filles : 3.5 kms, Garçons : 5 kms.
A partir de 12H30 : Remise des prix Fond, Challenge et Club.

 

Nous partirons donc vendredi matin, RDV à 9h30 au collège de Taninges.

Notre hébergement est l’espace Mont d’or situé à Métabief, où nous rendrons dès notre arrivée avant de nous préparer pour la reconnaissance des parcours.

Voici la liste des affaires à prévoir:

  • Serviette de bain et trousse de toilette
  • Tenues du club et vêtements imperméables
  • Plusieurs tenues de change
  • Chaussures de ski
  • sèche chaussure si vous en avez un
  • Vos 4 paires de ski (skis classiques défartés)
  • Vos 2 paires de batons
  • Votre licence FFS
  • Une pièce d’identité (carte d’identité ou passeport)
  • Une autorisation de sortie de territoire complétée et signée (PDF ci-dessous)
  • cerfa_15646-01_autorisation_sortie_territoire_AST
  • La copie de la pièce d’identité du ou des signataires de l’autorisation de sortie de territoire
  • Et votre bonne humeur!

Nous serons de retour dimanche en fin d’après midi.

Nous utiliserons le bus du club et le bus de la commune de Mieussy, Stéphane Petilléon nous accompagnera pour ce weekend.

Si vous avez des questions ou besoin de précisions, n’hésitez pas à me contacter au 0686333262

 

Jérémy

 

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Préparation biathlon challenge national minimes U13-U14

Certains de nos minimes participeront ce weekend au challenge national minimes, pour se préparer au mieux à l’épreuve de biathlon sprint qui se déroulera samedi 3 mars à La Seigne (25) vous aurez ce mercredi 28 février une séance de biathlon de 13h30 à 16h au collège de Taninges.

Voici la liste des minimes que nous emmènerons sur ce weekend:

Thomas, Tao, Romane, Zélie, Manon, Augustin, Noa, Alice, Charline et Séléna

RDV pour vous à 13h30 au collège, prévoyez une tenue de sport pour l’intérieur

 

Pour ce weekend, nous partirons Vendredi matin de Taninges et reviendrons en fin d’après midi dimanche. Tous les details  sur notre déplacement dans l’article suivant

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Entraînement de mercredi 28 février

L’entraînement de ce mercredi sera libre, c’est à dire non encadré par les coachs,

Voici la séance que nous vous conseillons de faire ce mercredi;

En skating,

  • 45 minutes de ski continu à allure d’échauffement,
  • 10 minutes d’endurance force (allure soutenue et continue) sur un profil plat montant, montée,
  • 10 minutes de récupération (allure échauffement)
  • 10 minutes d’endurance force
  • 30 minutes de ski pour récupérer (allure échauffement)

 

Pour les U12, nous vous conseillons de skier doucement et en vous appliquant techniquement pendant 1h continue, puis enchainez 8 sprints de 10 secondes chacun toutes les minutes tout en suivant la piste que vous parcourez. Skier encore 20 minutes et n’hésitez pas à vous entraîner à des défis d’équilibre.

Bon entraînement

et à samedi

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Nordic Skiercross d’Agy mercredi 21 Février

Le Rendez-Vous de demain pour le déplacement à Agy au Nordic skiercross est à 8h au collège de Taninges.

Le Nordic skiercross dure la matinée mais n’hésitez pas à prendre un picnic pour profiter du soleil et des pistes un peu plus longtemps.

N’oubliez pas votre matériel de skating (les 2 paires pour les U12, U13 et U14)

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Rendez vous modifié pour le GP d’Argentière

Le départ de la course nous concernant aura lieu à 12h15. Par conséquent, nous fixons le rendez-vous à 9 heures 30 au collège de Taninges.

A demain.

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Entraînement club vendredi 16 février

L’entraînement des U12 prévu ce vendredi 16 est déplacé au matin, toujours au Praz de Lys.

A vendredi!

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