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Archive for the Category »Messages des entraineurs «

Préparation biathlon challenge national minimes U13-U14

Certains de nos minimes participeront ce weekend au challenge national minimes, pour se préparer au mieux à l’épreuve de biathlon sprint qui se déroulera samedi 3 mars à La Seigne (25) vous aurez ce mercredi 28 février une séance de biathlon de 13h30 à 16h au collège de Taninges.

Voici la liste des minimes que nous emmènerons sur ce weekend:

Thomas, Tao, Romane, Zélie, Manon, Augustin, Noa, Alice, Charline et Séléna

RDV pour vous à 13h30 au collège, prévoyez une tenue de sport pour l’intérieur

 

Pour ce weekend, nous partirons Vendredi matin de Taninges et reviendrons en fin d’après midi dimanche. Tous les details  sur notre déplacement dans l’article suivant

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Entraînement de mercredi 28 février

L’entraînement de ce mercredi sera libre, c’est à dire non encadré par les coachs,

Voici la séance que nous vous conseillons de faire ce mercredi;

En skating,

  • 45 minutes de ski continu à allure d’échauffement,
  • 10 minutes d’endurance force (allure soutenue et continue) sur un profil plat montant, montée,
  • 10 minutes de récupération (allure échauffement)
  • 10 minutes d’endurance force
  • 30 minutes de ski pour récupérer (allure échauffement)

 

Pour les U12, nous vous conseillons de skier doucement et en vous appliquant techniquement pendant 1h continue, puis enchainez 8 sprints de 10 secondes chacun toutes les minutes tout en suivant la piste que vous parcourez. Skier encore 20 minutes et n’hésitez pas à vous entraîner à des défis d’équilibre.

Bon entraînement

et à samedi

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Nordic Skiercross d’Agy mercredi 21 Février

Le Rendez-Vous de demain pour le déplacement à Agy au Nordic skiercross est à 8h au collège de Taninges.

Le Nordic skiercross dure la matinée mais n’hésitez pas à prendre un picnic pour profiter du soleil et des pistes un peu plus longtemps.

N’oubliez pas votre matériel de skating (les 2 paires pour les U12, U13 et U14)

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Rendez vous modifié pour le GP d’Argentière

Le départ de la course nous concernant aura lieu à 12h15. Par conséquent, nous fixons le rendez-vous à 9 heures 30 au collège de Taninges.

A demain.

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Entraînement club vendredi 16 février

L’entraînement des U12 prévu ce vendredi 16 est déplacé au matin, toujours au Praz de Lys.

A vendredi!

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Entraînement du club au Praz de Lys

Pendant la durée des vacances scolaires, donc à partir de demain samedi 10 février, les entraînements du club prévus avec Thomas se dérouleront au Praz de Lys, puisque que la route d’accès est ouverte, et que l’econavette fonctionne.

Le planning reste inchangé.

 

 

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Précisions sur les horaires d’entraînement du club

Voici les horaires de l’éconavette: horaires-2018-pour-impression-926

Pour les séances qui ont lieux le matin, prenez la 1ère navette, le retour se fera par la navette de 12h.

Pour les séances de l’après-midi, prenez la navette qui arrive à 13h15 au Praz de lys ou 13h30 à Sommand, le retour se fera par la 2ème navette ( celles de 17h15 ). A partir des vacances de février, le retour se fera par la navette de 16h.

Pour les séances à la journée, prenez la 1ère navette le matin, le retour se fera par celles de 16h.

A demain.

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Planning des entraînements Club Saison 2017/2018

Voici le planning des entraînements pour la saison à venir: Planning Club 2017-2018

Il est difficile de tout prévoir sur les 3 mois suivants, il y aura sûrement des changements, consultez donc régulièrement le site.

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Planning des courses

Voici le programme des courses pour la saison 2017/2018

→pour les U12: calendrier U12

→pour les U14: calendrier U14

Pour les U16, U18 et U20, le planning sera fait pour chaque jeune de manière individuelle pendant les vacances de Noël, en collaboration entre le jeune concerné et les entraineurs.

Voici le règlement du critérium Mont Blanc U14: reglement2017-2018-U14v2

Et celui du Challenge Mont-Blanc: reglement2017-2018-u16-senV2

Bonne lecture!

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Programme stage des vacances de la Toussaint

Bonjour à tous,

Pour accéder au programme du stage de la Toussaint, cliquez sur ProgToussaint2017

Sauf Jeudi, les entraînements durent la journée complète, pensez donc à prendre un picnic suffisamment nourrissant et adapté aux exercices physiques, ainsi que deux tenues de sport et d’un change complet.

N’oubliez pas votre casque et lunettes pour les séances de Rollerski.

Lors de la journée montagne du mercredi, les accompagnateurs sont les bienvenus.

En ce qui concerne les B2 (U12), vous n’êtes pas encore concernés par l’entraînement de rollerski de samedi, votre première séance sera lundi 23 octobre pour une initiation au rollerski.