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RECOMPENSES POUR NOS ELITES

Nos ELITES ont été récompensés par le SITM pour leur saison 2015/2016 !!!!

BRAVO à Romain PEGUET REVUZ , Valentin ABEL, Yann GUEBEY , Nicolas MAURE, Alexandre BOSSUT et Joëlle FANGMAN pour leurs résultats et leur belle représentation de notre station au niveau national et international.

Merci à nos élus pour l’aide accordée et pour la confiance donnée au Club !!!

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OPERATION « ADOPTE un COL »

Le samedi 30 juillet 2016

Opération « Adopte un col »

au col de la Ramaz

 

 

Le samedi 30 juillet sera consacré aux amoureux du vélo dans la station de Praz de Lys Sommand !

Le col de la Ramaz réservé aux engins non motorisés !

 

Dans le cadre de l’Opération « Adopte un Col » organisée par Praz de Lys Sommand Tourisme, le Col de la Ramaz, variante de la Route des Grandes Alpes et col mythique du Tour de France, sera réservé de 9h à 12h aux cyclistes, randonneurs, skieurs à roulettes, etc.

La Route Départementale 308 sera réservée aux pratiques non motorisées à partir du hameau «Chez Besson» en versant Ouest côté Mieussy jusqu’au pied du Col de la Ramaz, versant Est côté Praz de Lys (parking des Molliettes). Une navette sera mise en place entre les Molliettes et le Col de la Ramaz pour amener les randonneurs et visiteurs au Col pour les animations et les balades.

 

Les participants se verront offrir un petit déjeuner au départ entre 8h et 10h au rond-point de Mieussy et partiront ensuite librement pour l’ascension du Col de la Ramaz. Sur le parcours, un ravitaillement en eau sera proposé au hameau «Chez Besson».

L’ascension du Col de la Ramaz, itinéraire de 14 km et de 989 m de dénivelé, fait partie des 100 Cols et Montées Remarquables en Savoie Mont-Blanc.

Cet événement sera également l’occasion pour les cyclistes de découvrir ou redécouvrir la boucle de la Ramaz d’une distance de 36 km au départ de Mieussy en passant par Sommand, Praz de Lys puis Taninges avec un retour au point de départ.

Les plus sportifs, pourront compléter cette boucle en poursuivant par le col de l’Encrenaz, la Côte-d’Arbroz avec un retour par Morzine, les Gets puis Taninges. Ceux qui le souhaitent pourront redescendre directement à Mieussy par Sommand.

 

Animations au Col de la Ramaz :

-  Pause ravitaillement en musique !

- Remise du diplôme de grimpeur du Col de la Ramaz à tous les participants

 

L’opération se prolonge le dimanche 31 juillet sur le Col de Joux Plane, accessible à tous depuis Samoëns (Mévoutiers)

et Morzine (les Fys), de 8h30 à 11h30.

 

Praz de Lys Sommand Tourisme
www.prazdelys-sommand.com
accueil@prazdelys-sommand.com
+33 (0)4 50 34 25 05 – +33 (0)4 50 43 02 72

Contact presse :

Laurence GIRARD

Directrice de Praz de Lys Sommand Tourisme

Les villages de Mieussy et de Taninges

62, Rue de la Poste – BP 50

74440 TANINGES

+33 (0)4.50.34.30.13 / (0)6.80.08.53.11

www.prazdelys-sommand.com

laurence.girard@prazdelys-sommand.com

https://www.facebook.com/tourisme.prazdelyssommand

GPS Taninges : Long. 6.592087    Lat. 46.107274

GPS Mieussy :  Long. 6.518028    Lat. 46.130843

informations ETE

Chers adhérents, une fois encore le Club est en mesure de faire partir cet été des jeunes en stage de préparation physique (ski roue, renforcement musculaire et course à pied).

Fin juillet c’est à la Féclaz que Thomas et 3 parents encadreront les 20 enfants inscrits (B2, M1 et M2).

Le nombre de place pour l’hébergement et pour l’encadrement étant limité, ce stage est adressé aux catégories qui nécessitent de gagner en technicité et en volume d’entraînement.

Les plus « grands » étant capable de s’entraîner entre eux en appliquant les volumes et le programme mis en ligne par les coachs.

Conseil: Regroupez vous pour vos séances.

NB: le Club loue des skis roues dans la mesure du stock disponible (voir Rémy) contact@ski-club-nordique.com

Rappel de participations possible au niveau de courses locales cet été:

le 30 juillet : opération 1 jour 1 Col en vélo ou en ski roues

le 31 juillet : Montée des pavés au Praz de Lys

 

 

Bon été à toutes et tous

le Comité

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NOUVEAU COMITE SUITE A l’AG

Suite à l’AG du 17 juin, le nouveau Comité du club est composé de:

Bureau Directeur:

Président: Stéphane PETILLEON

Vice Président: Christophe MOGEON

Secrétaire: Xavier BOSSUT

Trésorier: Nathalie TRINQUIER

Trésorier Adjoint: Cécile GUILLAUMOT

Membres du Comité:

Jean GAUDIN / Samuel CHAZELAS / Marie KROMER / Stéphanie MALGRAND / Fréd LETOUCQ / Franck RENARD / Franz LEBAY / Rémy DUCLOUX / Alain MOREL FOURIER / Mathieu MALGRAND / Philippe BOEHLER / Philippe BAILLY MAITRE /  François PAGNOT / Pascal DIOT

ci-joint le CR de l’AG.

CR AG SCNPDLS 2016

 

le Comité

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Conseils d’entraînement

J’espère que vous vous êtes bien reposé de la saison dernière. Il est temps maintenant de préparer la prochaine. Le stage de La Féclaz approche et afin de pouvoir profiter au mieux de celui-ci, il est essentiel que vous soyez prêts physiquement. Voici quelques conseils pour les 4 semaines qui précèdent le stage:

En volume horaire vous devez effectuer 10 heures d’entrainement (8 heures pour les filles) lors de chacune des 3 premières semaines. Pour la semaine juste avant le stage, vous divisez ce volume par 2. 

Ces volumes horaires sont pour les minimes ; les cadets rajouter 2 heures par semaine, les jeunes rajouter encore 3 heures de plus (soit 15 heures par semaine). Voici un exemple, toujours pour un minime:

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

V

Samedi

Dimanche

M

Skis-roues 1h30

Vélo 2h

Marche 2h

Vélo 2h

A-M

Course à  pied 1h

Course à pied 1h

Renf.Musc.30min

Ces entraînements ont pour but de développer vos capacités d’endurance : il est donc impératif de les effectuer à une allure modérée (pulsations par minute inférieure à 160).

La course à pied, le ski-roues, le vélo ou VTT, la marche avec bâtons sont les meilleurs moyens d’entraînement. N’oubliez pas non plus le renforcement musculaire, car il y aura du gainage et des pompes au programme du stage,  et quelques étirements!

Vous allez être en vacances, vous allez donc avoir tout le temps de vous entrainer. Si vos séances sont bien réparties sur la semaine, ça n’est pas énorme! N’oubliez pas que cette période d’été conditionne vos résultats de l’hiver, et le plaisir que vous prendrez sur les skis.

Entrainez vous bien et à bientôt !

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ENTRAINEMENTS ETE 2016

Comme chaque été  nous proposons des entraînements les samedi matin.

Ils ne sont pas obligatoires mais permettent de préparer au mieux:

- les jeunes inscrits pour le stage de juillet

- les futurs 6ème pour la rentrée de septembre.

- ceux qui souhaitent faire du sport en groupe (jeunes et adultes)

Matériels et tenue impératif: gourde, 2 bâtons de marche, basket de outdoor (trail), casquette et lunette, barres de céréales.

Au programme: Marche nordique, renforcement musculaire

2 juillet: Grotte du Jourdy. Rendez vous 10h00 à la salle Socio culturelle de Mieussy

9 juillet: Montée des pavés de Mieussy. Rendez vous 10h00 sur le parking de la Chapelle Saint Gras

16 juillet: Chalune. Rendez vous 9h00 sur le parking de Pierre Rouge

23 juillet ….tous au Tour de France !!! à Sommand et au Col de la Ramaz nous avons besoin de bénévoles et de monde sur le parcours !!!

30 juillet: Opération 1 jour 1 col, montée de Sommand en vélo ou en ski roue (info et horaire à suivre)

6 août: Haute pointe. Rendez vous à 10h00 au Foyer de Sommand

13 août: Pic de Marcelly. Rendez vous à 10h00 au garage des remontée mécanique du Praz de Lys

20 août: Montée des pavés de Taninges. Rendez vous 9h30 sur le parking du Boulodrome de Taninges

27 août: Haut Fleury. Rendez vous à 9h30 au Foyer de Sommand

La présence de parents est possible (et très utile), n’hésitez donc pas à nous rejoindre !!!

Besoin d’info ??  06 70 33 10 55  Christophe

annulation en cas de mauvais temps….

 

 

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Roll’athlon 2016

Dimanche dernier se courrait la 5ème édition de la Roll’athlon 100 , seule course française longue distance réunissant le gratin international du roller de vitesse et du ski roue.  http://www.rollathlon100.com/

Coté ski roue, la course de 67 km au départ de Seyssel empruntait des routes semi-fermées en traversant 3 départements. Les 23 concurrents partaient 10min après les rollers (qui ont étés très vite rattrapés).

Cette édition ( certes un peu humide) a été survolée  haut la main par 2 de nos représentant français évoluant en coupe du monde avec une arrivée au sprint… en 2h09 (ça va très vite !!!!).

Cette course est hors norme mais abordable pour qui pratique régulièrement cette discipline. Le parcours ne présente pas de difficultés notoires et les descentes ne sont pas très rapides. Un beau challenge en tout cas que je vous recommande vivement de vivre : l’ambiance est extra et très conviviale !!!

Cette course était la première étape du challenge 2016 organisé cette année et qui en comprendra 5 : prochain rendez vous le 21 Aout prochain sur la montée de l’Alpes d’Huez. http://www.ski-nordique.net/lancement-du-challenge-rollerski-2016.5876862-138917.html

Avis aux amateurs

Rémi

 

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Retour matériel ski roue

Bonjour à tous,

La saison s’achève mais il faut déjà songer à la prochaine.

Pour permettre la remise en état des skis roues du club, merci à tout ceux qui ont une paire chez eux de les ramener lors du repas de fin de saison.

Ce sera aussi l’occasion pour ceux qui veulent s’entrainer cet été d’en pré-réserver une paire.

On pourra également parler des courses à venir (Rollathlon et skirollac entre autre) et d’éventuelles sorties d’entrainement à définir.

Pour tout renseignements demander Rémi

 

Très bonne semaine

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Valentin en Norvège

Un joli reportage réalisé par l’entraineur du Dauphiné  sur les jeunes cadets  en Norvège à Liatoppen.

http://www.dauphinordique.com/

 

Bravo à Val d’avoir été promené nos couleurs sur les terres des frères BO !!!!!

 

une belle expérience….de bonne augure pour la suite !!!

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retour matériel PRE CLUB

RAPPEL:

 

Samedi 16 avril

Dernier tour de ski pour les jeunes du Pré Club le matin au Praz de Lys de 10h00 à 12h00.

Restitution des skis l’après midi dans vos foyers respectifs dés 14h00 + fartage des skis et nettoyage des locaux.

Les parents sont cordialement invités à venir nous aider !!!!!!

 

Les Moniteurs

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