Pour les jeunes qui participent à la Ramaz:

Il n’y aura pas d’entraînement le samedi. Cependant, pour ceux qui n’ont pas farté, Mathieu ouvrira le foyer du Praz de Lys, samedi matin, à l’arrivée de la 1ère navette, pour que vous puissiez poser vos affaires. Mathieu ouvrira de nouveau le foyer à 11h et jusqu’a la navette de 12h30 pour le fartage. Mathieu n’encadrera pas de séances, et vous skierez donc sous votre propre responsabilité.

Le premier départ de la Ramaz est à 9 heures. Soyez au Praz de Lys à 8 heures pour avoir le temps de prendre votre dossard.

Bonne course à tous.

Pour les jeunes qui participent aux championnats de France des clubs:

rendez-vous à 10 heures samedi matin au collège de Taninges. Prévoyez un pique nique pour samedi midi. Nous irons directement sur le site de course pour reconnaitre le parcours.

Romane, Caroline, Thomas et Hugo prenez bien vos affaires de classique.

Marie, Valentin, Nicolas prenez bien vos affaires de skating!

Pensez aussi à prendre votre licence et carte d’identité, ainsi que des affaires de rechange.

A samedi!

Le planning d’entraînement de ce mercredi change puisque Jérémie encadre les équipes aux championnats de France UNSS:

le matin au Praz de Lys: U12, U13 et U14 garçons et filles.

l’après midi au Praz de Lys: U15 et plus

A mercredi!

Voici les listes pour demain:

LISTE DE DEPART BIATHLON U13 LES CONTAMINES MONTJOIE

Pour les biathlètes rendez vous aux contamines vers 9 heures.

Pour les autres, les heures de départ sont sur l’invitation, dans le message précédent.

Le rendez-vous est à 7 heures au collège de Taninges.

L’entraînement du club de ce mercredi ne sera pas encadré par les entraineurs. Vous devez faire la séance qui suit en autonomie, en priorité en classique pour ceux qui peuvent farter, en skating pour les autres.

30 minutes d’échauffement

+ 20 minutes de sans bâtons

+ 20 minutes de poussée simultanée sur un terrain légèrement vallonné

+ 20 minutes de ski à allure modérée pour récupérer.

Pensez à vous regrouper pour skier à plusieurs. Bonne séance!

Voici le dossier de présentation des courses nationales U15:

U15_Col_de_Porte_dossier_accueil

Le départ se fera à  10 heures vendredi au collège de Taninges.

Pensez à amener vos skis de classiques propres, des vêtements  de rechange, un pique nique pour le vendredi midi ainsi que pour le samedi midi.

Nous dormirons à l’hôtel Cartusia dans des lits double pour Zélie et Romane, Alice et Charline, Noa et Rose. Dans un lit simple pour Thomas. Les draps et les serviettes ne sont pas fournis.

Le retour se fera en samedi en milieu d’après-midi.

Petit changement pour le programme d’entraînement pour les deux mercredis à venir: la nocturne de Sommand a lieu le mercredi 20 et non le 27 comme indiqué sur le planning.

Nous allons  inverser les 2 mercredis pour les U15, U17 et U20.

Rendez vous donc mercredi 20 à Sommand par la navette qui arrive à 13h30. Nous enchainerons sur la nocturne après l’entraînement. Pensez à prendre de quoi manger, et pensez aussi à vous inscrire:Ronde Nocturne 20_02_19

Le mercredi 27 nous aurons donc une journée complète pour les U15, U17 et U20 au Praz de Lys.

Bon dimanche et bon début de vacances!

Pour le Grand Prix d’Argentière, le club est en mesure de présenter uniquement 2 équipes masculines:

-Thomas Hugo R Arthur et Mathieu.

-Tao Jean Dorian et Nicolas.

Tous les autres coureurs seront au repos ce dimanche, puisque le mass start prévu pour les non coureurs du relais, ne rentre pas dans le classement général.

Par contre nous irons participer au Grand Prix du Semnoz, ce qui n’était pas prévu sur le planning des courses. Cette course rentre en compte dans le classement du challenge et a été modifiée en mass start classique.

A demain!

Pour celles et ceux qui ne participent pas aux championnats d’académie UNSS demain, l’entraînement se fera l’après-midi à Sommand.

Horaires GP

Règlement KO sprint GP du Chablais Nordic

D’autres part, ne cherchez pas à me joindre, je n’ai pas de téléphone, appelez Jérémie si besoin.

Thomas

La technique du Grand Prix de Megève a changé: la course sera un sprint SKATE.

Prenez donc bien votre matériel de skating pour les entraînements de demain.

A demain!