Voici le programme du stage de la Toussaint:
Ce stage concerne les U12 (2008)et les catégories supérieures. Ce planning est donné à titre indicatif, il sera adapté en fonction des effectifs et des conditions météos.
Pensez bien à prendre un pique nique pour le midi, des vêtements pour les différentes activités, et pour vous changer.
La deuxième semaine des vacances ne comportera pas d’entraînements. Ceux ci reprendront le mercredi 06 novembre.
Le rendez-vous pour le rassemblement des Contamines est prévu à 7 heures 45 ce samedi devant le collège de Taninges.
Vous trouverez ici les listes de départ: listeDepart
Voici les distances:
Voici le programme des entraînements pour les mois de septembre et d’octobre 2019:
Ces entraînements concernent les jeunes nés en 2007 et avant. Pour les jeunes nés en 2008, il faudra attendre les inscriptions et la validation de la licence pour pouvoir participer aux entraînements.
Bonne rentrée à tous!
Le rendez-vous pour aller aux Glières au Grand prix du Pays Rochois est fixé à 7h00 devant le collège de Taninges.
A samedi!
L’entraînement de ce mercredi se fera pour tout le monde l’après-midi au Praz de Lys.
Nous ferons une séance en skating pour préparer le GP du Pays Rochois qui sera un mass-start skate. Prenez bien vos skis de course et d’entraînement.
Rendez-vous à 13 heures au collège de Taninges pour co-voiturer, puisque l’econavette ne fonctionne plus.
A mercredi!
Pour l’entraînement de demain, pensez bien à prendre votre forfait et vos skis de course en skating. Nous les farterons pour le derby des Mouilles qui aura lieu samedi 30 Mars.
A demain!
ps: pour ceux que nous ne voyons pas demain, pensez à nous prévenir si il faut vous inscrire pour le derby.
Pour les jeunes qui participent à la Ramaz:
Il n’y aura pas d’entraînement le samedi. Cependant, pour ceux qui n’ont pas farté, Mathieu ouvrira le foyer du Praz de Lys, samedi matin, à l’arrivée de la 1ère navette, pour que vous puissiez poser vos affaires. Mathieu ouvrira de nouveau le foyer à 11h et jusqu’a la navette de 12h30 pour le fartage. Mathieu n’encadrera pas de séances, et vous skierez donc sous votre propre responsabilité.
Le premier départ de la Ramaz est à 9 heures. Soyez au Praz de Lys à 8 heures pour avoir le temps de prendre votre dossard.
Bonne course à tous.
Pour les jeunes qui participent aux championnats de France des clubs:
rendez-vous à 10 heures samedi matin au collège de Taninges. Prévoyez un pique nique pour samedi midi. Nous irons directement sur le site de course pour reconnaitre le parcours.
Romane, Caroline, Thomas et Hugo prenez bien vos affaires de classique.
Marie, Valentin, Nicolas prenez bien vos affaires de skating!
Pensez aussi à prendre votre licence et carte d’identité, ainsi que des affaires de rechange.
A samedi!
Le planning d’entraînement de ce mercredi change puisque Jérémie encadre les équipes aux championnats de France UNSS:
le matin au Praz de Lys: U12, U13 et U14 garçons et filles.
l’après midi au Praz de Lys: U15 et plus
A mercredi!
Voici les listes pour demain:
LISTE DE DEPART BIATHLON U13 LES CONTAMINES MONTJOIE
Pour les biathlètes rendez vous aux contamines vers 9 heures.
Pour les autres, les heures de départ sont sur l’invitation, dans le message précédent.
Le rendez-vous est à 7 heures au collège de Taninges.
L’entraînement du club de ce mercredi ne sera pas encadré par les entraineurs. Vous devez faire la séance qui suit en autonomie, en priorité en classique pour ceux qui peuvent farter, en skating pour les autres.
30 minutes d’échauffement
+ 20 minutes de sans bâtons
+ 20 minutes de poussée simultanée sur un terrain légèrement vallonné
+ 20 minutes de ski à allure modérée pour récupérer.
Pensez à vous regrouper pour skier à plusieurs. Bonne séance!