L’entraînement du club de ce mercredi ne sera pas encadré par les entraineurs. Vous devez faire la séance qui suit en autonomie, en priorité en classique pour ceux qui peuvent farter, en skating pour les autres.

30 minutes d’échauffement

+ 20 minutes de sans bâtons

+ 20 minutes de poussée simultanée sur un terrain légèrement vallonné

+ 20 minutes de ski à allure modérée pour récupérer.

Pensez à vous regrouper pour skier à plusieurs. Bonne séance!